پیگیری آسان مرسولات پستی در آرتین طب

تغذیه صحیح متناسب با تیپ بدن(رژیم تیپ بدن )

شناسه محصول: 30797 دسته‌بندی: تاریخ به روز رسانی: 3 تیر 1404

۱۵۰,۰۰۰ تومان ۱۲۰,۰۰۰ تومان

تمامی کالاهای این فروشگاه اورجینال و برند بوده و با گارانتی بازگشت وجه ارائه می شوند. متن نمایش داده در تمامی محصولات و قابل تغییر از بخش تنظیمات پوسته می باشد.

  • تضمین بهترین قیمت بازار
  • پشتیبانی عالی ۲۴ ساعته، ۷ روز هفته
  • بازگشت وجه در صورت عدم رضایت
  • اصالت کالاها از برترین برندها
  • تحویل سریع در کمترین زمان ممکن

کتاب «تغذیه صحیح متناسب با تیپ بدن (رژیم تیپ بدن)» نوشته مریم ظهیر، با تمرکز بر یکی از موضوعات مهم و پرطرفدار در علم تغذیه، یعنی تناسب رژیم غذایی با تیپ بدنی افراد، تدوین شده است. این کتاب با هدف ارائه اطلاعات علمی، کاربردی و دقیق درباره اصول تغذیه و تناسب آن با نیازهای بدن، برای علاقه‌مندان به تغذیه سالم، ورزشکاران، متخصصان تغذیه و افرادی که به دنبال بهبود سلامت و وزن ایده‌آل خود هستند، نوشته شده است.


محتوای کتاب:

  1. مقدمه:
    • معرفی مفهوم تیپ بدنی (اندومورف، مزومورف، اکتومورف)
    • نقش ژنتیک، متابولیسم و سبک زندگی در تعیین تیپ بدنی
    • اهمیت شخصی‌سازی رژیم غذایی برای هر فرد
  2. فصل‌های اصلی:
    • تعریف تیپ بدنی: توضیحات دقیق درباره سه تیپ بدنی و تفاوت‌های آن‌ها از نظر ساختار بدنی، متابولیسم و نیازهای غذایی.
    • اصول تغذیه سالم:
      • معرفی درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات، چربی)
      • نقش ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر در سلامت بدن
    • برنامه‌ریزی رژیم غذایی:
      • ارائه راهنمای عملی برای هر تیپ بدنی
      • نمونه برنامه‌های غذایی روزانه
      • نکات کلیدی برای دستیابی به وزن ایده‌آل
    • تأثیر فعالیت بدنی: نقش ورزش در تکمیل تأثیر رژیم غذایی پیشنهاد ورزش‌های مناسب برای هر تیپ بدنی
    • راه‌های پایدارسازی وزن:
      • مدیریت استرس
      • خواب کافی و تنظیم هورمون‌ها
      • راهکارهای حفظ انگیزه در مسیر سلامتی
  3. ضمائم:
    • پرسش‌های متداول درباره تیپ بدنی و رژیم‌های غذایی
    • منابع علمی مرتبط
    • داستان‌های موفقیت افراد با رژیم‌های تیپ بدنی

درباره نویسنده:

مریم ظهیر، نویسنده کتاب، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با سال‌ها تجربه در زمینه مشاوره تغذیه، مدیریت وزن و تدوین برنامه‌های غذایی متناسب با شرایط بدنی مختلف است. وی دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته تغذیه از یکی از دانشگاه‌های معتبر داخلی/بین‌المللی و عضو انجمن متخصصین تغذیه است. خانم ظهیر به‌عنوان سخنران و مشاور در سمینارها و کارگاه‌های آموزشی در حوزه سلامت و تغذیه فعالیت دارد.


انتشارات:

این کتاب توسط انتشارات آرتین طب منتشر شده است که یکی از ناشران معتبر در زمینه کتاب‌های علمی، پزشکی و سلامت محسوب می‌شود. انتشارات آرتین طب با هدف ترویج دانش سلامت و افزایش آگاهی عمومی در این زمینه، آثاری تخصصی و کاربردی را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

نقد و بررسی ها

نقد و بررسی وجود ندارد.

فقط مشتریانی که وارد سیستم شده اند و این محصول را خریداری کرده اند می توانند نظر بدهند.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تغذیه صحیح متناسب با تیپ بدن(رژیم تیپ بدن )

۱۵۰,۰۰۰ تومان ۱۲۰,۰۰۰ تومان